Saveti nutricioniste
12.01.2024 - 07:20
Da li ste znali da hrana može stupiti u interakciju sa odredjenim lekovima i time poremetiti njihovo dejstvo?Interakcija lekova i hrane se definiše kao izmenjen efekat leka pod dejstvom određenog nutr...
29.12.2023 - 06:56
Šta su probiotici i koja je njihova uloga u organizmu?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji podržavaju razvoj zdrave mikroflore (zdravih bakterija) u crevim kada se konzumiraju u odgovarajućim koli...
22.12.2023 - 06:50
Da li su povišene vrednosti masnoća u krvi preduslov za razvoj kardiovaskularnih bolesti i jedan od vodećih razloga za odlazak doktoru?
Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u krvi, sastoje...
15.12.2023 - 07:10
Da li je savremeni način života postao okidač za pojavu simptoma iritabilnog kolona i šta je potrebno da uradimo da ovo neprijatno stanje “izlečimo”? Sindrom iritabilnog kolona ili u narodu poznat ka...
08.12.2023 - 10:07
Šta je zapaljenje žučne kese, kako da ga prepoznate i da li bi promena stila života značajno uticala na smanjenje ovog oboljenja?
Akutno zapaljenje žučne kese predstavlja jedno od najčešćih obol...
01.12.2023 - 07:09
Kako nastaje kamen u bubregu i kako nam ishrana može pomoći u rešavanju ovog problema?
Najčešći razlog nastanka kamena u bubregu je pojačano izlučivanje minerala putem mokraće (kalcijum, fosfor, oksa...
24.11.2023 - 07:12
Da li je moderan način života i ishrana bogata trans mastima i šećerima dovela do toga da je nealkoholna masna jetra jedan od najčešćih uzroka hronične bolesti jetre?
Masna jetra je stanje koje kara...
20.11.2023 - 08:14
Šta su visceralne masti i da li su visoke vrednosti visceralnih masti najopasnije po ljudsko zdravlje?
Visceralno masno tkivo se taloži unutar i oko organa stomaka, kao što su jetra, bubrezi, cr...
10.11.2023 - 07:27
Šta je glikemijsko opterećenje i zašto nam je važno?
Glikemijsko opterećenje (GO) meri porast šećera u krvi na osnovu broja ugljenih hidrata koje hrana sadrži u prosečnoj porciji.
Glikemijsko optere...
03.11.2023 - 06:58
Koja je uloga hrane u našem organizmu i kako da znaš da li imaš zdrav odnos sa hranom?
Hrana je osnovno pokretačko gorivo organizma. Hrana treba da nam pruži energiju za potrebne aktivnosti, obezbedi...
27.10.2023 - 06:04
Šta je ortoreksija i kako je prepoznati?
Ortoreksija je zaokupljenost pripremom zdrave hrane, planiranjem jelovnika, redovnim vežbanjem u toj meri da se osoba ne oseća dobro ukoliko jede nezdravu hra...
20.10.2023 - 06:21
Da li ste znali da izbor začina koje koristimo mogu uticati na apetit i samim tim nam biti značajna podrška procesu mršavljenja?
Začini su delovi biljaka koji utiču na poboljšanje ukusa i mirisa je...
13.10.2023 - 06:20
Sigurno znate onaj osećaj kada primećujete da vam je odeća komfornija, obimi se smanjuju i onda stanete na vagu a brojka je i dalje ista, posle obroka čak i veća?!
To vas potpuno demotiviše da nastav...
06.10.2023 - 06:10
Kako nastaje zgrušavanje krvi i kako treba da izgleda ishrana osoba na antikoagulantnoj terapiji?
Hiperkoagulabilnost je stanje kada je krv gušća i lepljivija nego što bi trebalo da bude, što može do...
29.09.2023 - 05:50
Koliko često večerate alkohol, a doručkujete vodu?
1g alkohola sadrži 7 kalorija
Kalorije iz alkohola su prazne kalorije, jer ne nemaju nutritivnu vrednost.
Alkohol ima prednost u razgradnji...
22.09.2023 - 06:29
Da li i ti spadaš u grupu žena kojoj je potrebno bolovanje za vreme PMS-a?
Predmenstrualni sindrom -PMS- je skup fizičkih i psihičkih simptoma čija jačina može varirati od umerenih do teških koji...
15.09.2023 - 06:41
Šta je sindrom noćnog jedenja i kako se možemo izboriti sa ovim problemom?
Sindrom noćnog jedenja je kompleksan poremećaj u čijoj osnovi je psihološki faktor.
Pod psihološkim faktorima ubraja se...
08.09.2023 - 06:07
Koliko puta vam se pojavila akna ili više njih pred vama važan dogadjaj?
Da li i vi pripadate većini populacije koja s vremena na vreme ima problem sa aknama?
Akne su naj...
01.09.2023 - 07:09
Da li ste znali da je Ishrana jedna od ključnih faktora koji utiču na plodnost žena?
Glavni faktori rizika neplodnosti:
-starost
-ishrana
-fizička aktivnost i telesna težina
-stres
-loše nav...
25.08.2023 - 06:08
Da li vitamin A sa punim pravom možemo nazvati zaštitnikom celog organizma?
Spada u grupu liposolubilnih vitamina, što znači da je rastvorljiv u mastima.
U hrani se najčešće javlja u ob...
28.07.2023 - 06:58
Sigurno se pitate kako da se hranite na odmoru, a da ne dobijete višak kilograma i ne potrošite puno vremena na pripremu hrane ili napravite najbolji izbor u restoranu?Ključ je u dobroj organizaciji i...
21.07.2023 - 08:31
Da li ste znali da je vitamin C jedan od najjačih antioksidanasa i jedan od ključnih faktora u jačanju imuniteta i borbi protiv slobodnih radikala?
Organizam nije sposoban sam da ga sintetiše, stoga...
14.07.2023 - 06:27
Kako nastaje oticanje nogu tokom leta i da li se možemo na prirodan način izboriti sa ovim problemom?
Oticanje ekstremiteta tokom leta nastaje usled dejstva visokih temperatura koja uzrokuju širenje...
07.07.2023 - 06:09
Da li su normalne vrednosti selena najjača zaštita i ključne kada je u pitanju “odbrana” organizma?
Selen je esencijalan mineral, što znači da ga naš organizam ne proizvodi i da ga je potrebno uneti...
30.06.2023 - 06:45
Dijabetes je hronična endokrina bolest koju karakteriše trajno povišen nivo šećera u krvi. Nakon dužeg vremena dolazi do oštećenja krvnih sudova, živaca i drugih vitalnih organa.
Uzrok:
-Pankreas ne...
23.06.2023 - 06:11
Da li ishranom možemo pomoći telu da lakše podnese vrele letnje dane?
Sa rastom temperture tražimo hranu koja će nam olakšati vrućinu i obično u tim trenutcima posežemo za hladnim gaziranim pićima,...
16.06.2023 - 06:52
Kako nastaje čir na želucu, koji su simptomi i da li je ishrana presudna za tok i oporavak od ove bolesti?
Čir na želucu predstavlja duboko oštećenje dela sluzokože želuca ili dvanaestopalačnog creva...
02.06.2023 - 06:28
Da li je grč najčešći bolan osećaj izazvan kontrakcijom mišića?
Grč se opisuje kao nekontrolisana kontrakcija misića, koja može zahvatiti bilo koju mišićnu grupu, a najčešće se pojavljuje u mišićima...
26.05.2023 - 06:42
Da li je mladi sir sa razlogom neizostavni deo pravilne ishrane i dijeta za mrsavljenje?
Ono po čemu se izdvaja od drugih mlečnih proizvoda jeste visok sadržaj proteina koji obezbedjuju sitost, izdra...
19.05.2023 - 06:51
Šta su kalorije i da li su najvažnije u procesu mršavljenja?
Kalorije (cal ili Kcal) predstavljaju energiju koju naš organizam proizvede ili oslobodi sagorevanjem unete hrane.
Jedan gram proteina...