Plivanje

Kako nam omiljena letnja aktivnost pomaže da unapredimo svoje mentalno i fizičko zdravlje?

Plivanje se smatra najzdravijom fizičkom aktivnošću. Mogu je primenjivati svi uzrasti od dece do starih osoba bez obzira na fizičke sposobnosti. Plivanje ne treba vezivati samo za letnju sezonu već praktikovati tokom cele godine kao redovnu fizičku aktivnost.  Preporuka je 3-4 puta nedeljno u trajanju od 45-60minuta.

Top 10 benefita plivanja:

1.Normalizacija krvnog pritiska

2.Održavanje kondicije

3.Otklanjane bolova u leđima

4.Jačanje svih grupa mišića

5.Poboljšanje cirkulacije

6.Relaksacija I opuštanje

7.Povećanje izdržljivosti

8.Bolji kvalitet sna

9.Bezbedno za trudnice, osobe sa artritisom I povredama

10.Redukcija telesne mase