Saveti nutricioniste
16.05.2025 - 05:57
Koje laboratorijske analize su neophodne za izradu jelovnika?Kako bi jelovnik bio idividualan i u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem i životnim stilom, neohodno je da što detaljnije popunite upitnik...
09.05.2025 - 09:02
Da li je suva koža posledica loše ishrane i koje nam namirnice mogu pomoći da povratimo hidrataciju i elastičnost kože?Suva koža može biti nasledna sklonost, posledica hormonske neravnoteže dehidratac...
25.04.2025 - 06:05
Kada je idealno vreme za obrok?Ritam i broj obroka u toku dana zavisi od mnogo faktora poput vremena budjenja i spavanja, radnog vremena, fizičke aktivnosti, potreba organizma, cilja itd.Najvažnije je...
17.04.2025 - 06:13
Keto dijeta je specijalna vrsta dijete napravljena kao alternativna metoda lečenja epilepsije kako bi se sprečilili napadi ili smanjio broj napada.Glavna karakteristika ove ishrane jeste ekstremno sni...
11.04.2025 - 06:11
Gorušica ( refluks kiseline) se javlja prilikom konzumiranja hrane koja nam ne odgovara umanjim ili većim količinama.Nastaje usled opuštanja mišića jednjaka (sfinktera) koji sprečava vraćanje sadržaja...
04.04.2025 - 06:07
Da li je spor metabolizam samo izgovor ili zaista ima uticaj na telesnu težinu i vitku liniju?
Metabolizam čine svi biohemijski procesi neophodni za život. Organizam ih koristi za rast, ishranu, k...
28.03.2025 - 07:25
Kako proveriti trenutno stanje insulinske rezistencije bez OGTT testa?
1.Veče pre vađenja krvi ne jesti posle 19h2. Rano ujutru uraditi glukozu i insulin3. Doručkovati belo pecivo ili projice i jogur...
21.03.2025 - 07:06
Da li je kontrola stresa ključna za normalne vrednosti kortizola u telu, a samim tim i optimalno funkcionisanje organizma?
Kortizol je hormon stresa koji se proizvodi u nadbubrežnim žlezdama pod u...
14.03.2025 - 07:21
Koje čajeve mogu da piju trudnice?Kada govorimo o unosu tečnosti u trudnoći pre svega mislimo na vodu.Određeni sastojci iz biljaka mogi biti štetni u tom periodu pa se zato unos čajeva ograničava na j...
07.03.2025 - 08:09
Da li je anemija najčešći zdravstveni problem koji utiče na mentalnu i fizičku efikasnost osobe?
Anemija predstavlja stanje smanjene količine eritrocita ili hemoglobina u krvi.
Kako je hemoglobi...
28.02.2025 - 07:00
Koliko je uspešnost VTO povezana sa prehrambenim navikama?Životni stil odnosno životne navike u pogledu ishrane, fizičke aktivnosti, izloženost i regovanje na stres, odmor i relaksacija kao i mentalno...
21.02.2025 - 06:59
Da li je ishrana jedna od ključnih faktora koji utiču na začeće, zdravu trudnoću i normalan razvoj bebe?
Žene koje planiraju trudnoću bilo bi dobro da promene prehrembene navike i životni stil mi...
14.02.2025 - 07:03
Da li nas je brz način života doveo do toga da u svemu tražimo instant rešenja i pribegavamo raznim “internet dijetama” koje za posledicu imaju gubitak mišića i povećanje procenta masti u telu?
...
07.02.2025 - 07:21
Da li voće treba da bude deo svakodnevne ishrane?
Voće je riznica vitamina i minerala, sadrži dosta vode, rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana i prirodan jeizvor šećera.
Voće je poželjno jesti sv...
31.01.2025 - 07:27
Da li je praziluk prirodni lek za prevenciju i lečenje mnogih oboljenja?
Praziluk je džinovski luk specifičnog mirisa.
Koristi se uglavnom kao dodatak jelima i salatama,ne toliko često koliko bi tre...
27.01.2025 - 07:47
Da li je rukola samo ukusna salata ili lek iz prirode?
Rukola je samonikla zeljasta biljka iz porodice kelerabe, kupusa, brokolija i kelja.Sadrži manje oksalata, što omogućava bolju apsorpciju fi...
17.01.2025 - 07:51
Šta su antocijani i u kojim namirnicama se nalaze?
Antocijani su grupa antioksidanata koji se nalaze u voću i povrću od crvene do plave boje (ljubičaste).Antocijani štite ćelije od oštećenja. Deluju...
10.01.2025 - 07:36
Da li je balans hormona ključan za ravnotežu fizičkog i mentalnog zdravlja?
Hormoni su neophodni za odvijanje biohemijskih procesa u telu, osnovni zadatak im je da budu hemijski glasnici izmedju t...
27.12.2024 - 07:01
Da li je brazilski orah sa razlogom svrsrtan u "super harnu" i koja količina je optimalna da zadovolji dnevne potrebe organizma?
Brazilski orah je izuzetno bogat izvor selena, minerala koji igra klju...
20.12.2024 - 07:10
Da li je indijski orah samo omiljena grickalica ili predstavlja izvor brojnih hranljivih nutrijenata?
Indijski orah sadrži oleinsku kiselinu i druge monozasićene zdrave masti, biljna vlakna, gvožd...
13.12.2024 - 09:17
Da li šargarepu zbog brojnih zdravstvenih benefita možemo uvrstiti u čudotvorno povrće i deo svakodnevne trpeze?
Šargarepa spada u grupu korenastog povrća i predstavlja sjajan izvor be...
06.12.2024 - 07:03
JEDAN OD NAJVEĆIH MITOVA O ZDRAVOJ ISHRANI.Pravilna ishrana obiluje voćem i povrćem, celovitim žitaricama, niskomasnim mlečnim proizvodima i jajima. U manjoj količini zastupljeni su nemasno meso i rib...
29.11.2024 - 09:26
Koliko puta vam se desilo da ubrzo nakon obroka osećate neopisivu glad ili glad tokom celog dana? Postoje brojni faktori koji utiču na osećaj sitosti.Konstantna glad predstavlja poziv organizma na pro...
22.11.2024 - 07:52
Pravilna ishrana je osnova za sprečavanje i održavanje normalnih vrednosti masnoća u krvi.Namirnice koje povećavaju loš holesterol su mesne prerađevine, kožica sa mesa ili ribe, masni sirevi, pavlaka,...
15.11.2024 - 07:07
Šta je hipertenzija i kako prepoznati njene simptome?
Krvni pritisak je sila kojom krv deluje na zidove krvnog suda, optimalne vrednosti su 120/80, vrednosti preko 140/90 su povišene vre...
08.11.2024 - 09:49
Da li treba brojati kalorije?
Brojanje kalorija nam ne daje informaciju o kvalitetu hrane, dakle možemo biti u kalorijskom opsegu a da nismo zadovoljili sve potrebe organizma za makro i mikronutrijen...
01.11.2024 - 08:25
Da li je neopsiva želja za slatkišima jedan od najvećih ometača na putu ka zdravom i vitkom telu?
Rafinisani šećeri izazivaju brzu zavisnost, poput one koju izaziva kokain. Što više rafinisanog š...
25.10.2024 - 06:08
Kako nastaje problem sa omegom 6 i zašto toliko forsiramo unos omega 3 masnih kiselina kada govorimo o zdravoj ishrani?
Omega 6 masne kiseline spadaju u grupu polinezasićenih masnih kiselina zajedno...
11.10.2024 - 10:25
Koji su to najčešći izgovori koji nas sprečavaju da napravimo promenu prehrambenih navika i životnog stila?
Izgovori ovog tipa predstavljaju glavni adut da ostanemo u zoni komfora i siguran put ko...
04.10.2024 - 06:16
Da li znate šta je psilijum?Psilijum se dobija iz ljuske semena indijske bokvice i predstavlja izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.Najefikasniji je prirodni laksativ i preporučuje se kod zat...