Beta glukani

Da li se sa razlogom beta-glukanima pripisuju super moći i da li je upotreba beta-glukana siguran put do jakog imuniteta?

Beta-glukani predstavljaju oblik rastvorljivih vlakna čijim unosom obezbedjujemo brojne benefite za organizam.

Gde se nalaze beta-glukani?
-u ovsu
-ječmu
-jabukama
-gljivama(reiši, šitake, maitake…)

Zdravstveni benefiti unosa beta-glukana

-snižavaju nivo šećera u krvi i povećavaju osetljivost na insulin
-jačaju zdravlje srca
-smanjuju loš holesterol
-jačaju imunitet i poboljšavaju imuni odgovor organizma
-produžavaju osećaj sitosti
-pomažu mršavljenje
-doprinose zdravom mikrobiomu i regulišu probavu(zatvor)

 Oprez 

Beta glukani mogu uticati na resorpciju lekova, zato ih treba konzumirati sa vremenskim razmakom od uzimanja leka.