Endometrioza
15.03.2024 - 06:58
Šta je endometrioza i koji su ključni koraci u promeni prehrambenih navika da bi se simptomi bolesti držali pod kontrolom?
Endometrioza je hronočno upalno stanje kod koga se ćelije sluznice materice nalaze i van materice.
Najčešće se nalaze u stomaku i području karlice.
Pod dejstvom hormona one se ponašaju kao da su u materici, krvare i rastu, usled čega se javlja bol,ožiljci i priraslice.
Simptomi:
-bol za vreme menstruacije, bol u donjem stomaku i donjem delu ledja
-obilne menstracije
-bol pri mokrenju
-bol koja se javlja pri pokretima creva
-bol za vreme odnosa
-vaginalno krvarenje ili pojava krvi u urinu izmedju menstruacija
-nemogućnost ili otežano začeće
Terapija
-operacija
-hormonska terapija
-lekovi protiv bolova
-promena prehrambenih navika, koja je ključna u prevenciji i ublažavanju neprijatnih simptoma
-fizička aktivnost
Ishrana kao terapija-opšte smernice
-izbacivanje industrijski preradjene hrane
-izbacivanje rafinisanih šećera i transmasti
-izbaciti ili ograničiti unos kofeina i alkohola
-uobročenost
-unos antiinflamatornoh namirnica, koje ublažavaju upale- zeleno lisnato povrće, voće, mahunarke,beli luk, djumbir, kurkuma, namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama
-unos vlakana kroz raznovrsno voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke. Dovoljna količine vlakana, pomaže telu da oslobodi višak estrogena kroz stolicu
-kontrola šećera u krvi, pravilnom kombinacijom namirnica i konzumiranjem namirnica sa niskim glikemijskim indeksom
-unos namirnica bogatih gvoždjem, jer je ovo stanje često praćeno i anemijom