Kako obuzdati želju za slatkišima?
01.11.2024 - 08:25
Da li je neopsiva želja za slatkišima jedan od najvećih ometača na putu ka zdravom i vitkom telu?
Rafinisani šećeri izazivaju brzu zavisnost, poput one koju izaziva kokain. Što više rafinisanog šećera unosimo više ga želimo.
Kada menjate navike u ishrani, važno je da zalihe slatkiša i hrane koja nije nutritivno bogata, nemate u svom okruženju, kako ne biste posegnuli za njom kada se jave trenuci slabosti, jer mozak i telo uvek teže da nas vrate u “zonu komfora”.
Šta je potrebno da uradite kada se javi potreba za slatkišima?
1.skuvajte čaj od nane ili đumbira i popijte topao sa kašikom cimeta
2.iscedite jednu pomorandžu u čašu vode i dodajte kašičicu cimeta
3.pojedite red crne čokolade sa minimum 75% kakao delova (preporuka No guilt, Galeb…)
4.popijte šolju kakao napitka(voda, kašičica organskog kakaa, po potrebi stevija ili eritritol)