Blog
24.10.2025 - 06:11
Koji su najčešći nutritivni deficiti kod žena?
Zbog hormonalnih promena, menstrualnog ciklusa, trudnoće i stresa, žene su često sklonije određenim nutritivnim deficitima.
Najčešće se...
17.10.2025 - 07:26
Koje su to namirnice koje svako treba da izbaci iz kuhinje?
Zdrava ishrana ne počinje u tanjiru, već u kupovini. Ono što donesemo kući postaje deo naše svakodnevice, i zato je ključno da iz kuhinje...
10.10.2025 - 07:45
Šta je Nutri-score i zašto je važan?
Nutri-score je oznaka nutritivne vrednosti koja se nalazi na prednjoj strani pakovanja hrane ili pića i služi da potrošaču pruži jednostavnu, brzu i vizuelno jasn...
26.09.2025 - 06:24
Kako šećer utiče na hormone?
Šećer nije samo prazna kalorija, on je jedan od najvećih hormonskih sabotera.
-Povećava insulin i testosteron, što dovodi do akni, pojačane maljavosti i poremećaja ciklu...
19.09.2025 - 06:26
Da li suplementi mogu biti zamena za pravilnu i izbalansiranu ishranu?
Kvalitetni suplementi kao dopuna su odličan izbor, osnovu zdravlja čine nutritivno bogati obroci, raznovrsna hrana i dobre nav...
12.09.2025 - 10:46
Šta su kalorije i da li su najvažnije u procesu mršavljenja?
️Kalorije (cal ili Kcal) predstavljaju energiju koju naš organizam proizvede ili oslobodi sagorevanjem unete hrane.
️Jedan gram p...
05.09.2025 - 06:54
Šta je to što radimo svesno ili nesvesno čime pogoršavamo simpome insulinske rezistencije i približavamo se dijabetesu?1.ishrana bogata prostim ugljenim hodratima( kolači, torte, sladoledi…) i visoko...
29.08.2025 - 07:20
Izlaganje visokim temperaturama uz veći unos kofeinskih i drugih napitaka koji podstiču izbacivanje tečnosti dovodi do dehidratacije organizma. Dehidrataciju prati i poremećaj elektrolitne ravnoteže u...
22.08.2025 - 06:06
Da li je kontrola glukoze u krvi, odnosno njenih naglih skokova i padova podjednako važna za sve? Nakon konzumiranja rafinisanih ugljenih hidrata dolazi do naglog skoka glukoze u krvi, a nakon toga do...
25.07.2025 - 06:13
Da li je moguće povećati vrednosti AMH ishranom?
Određene promene u ishrani mogu pozitivno uticati na nivo AMH (anti-Müllerov hormon), obrasci ishrane i stil života mogu usporiti opadanje AMH i podrž...
18.07.2025 - 06:25
Koji magnezijum zapravo radi posao, a koji samo prođe kroz telo?
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za pravilno funkcionisanje organizma. Utiče na nervni sistem, mišiće, san, rad srca i rav...
11.07.2025 - 06:17
Da li je visok nivo kortizola jedan od glavnih krivaca za kardiovaskularne bolesti i gojaznost?
Kontrola stresa je najvažnije sredstvo prevencije i način da živimo dugo i kvalitetno.Osoba doživlja...