Vitamini i minerali za mršavljenje

Da li suplementi mogu biti  zamena za pravilnu i izbalansiranu ishranu?

Kvalitetni suplementi  kao dopuna su odličan izbor, osnovu zdravlja čine nutritivno bogati obroci, raznovrsna hrana i dobre navike.

Suplementi su podrška, a ne rešenje.

Prava kombinacija hrane i pametno odabrana suplementacija daju najbolje rezultate : više energije, bolju probavu i jači imunit

Prava ravnoteža dolazi kada spojimo dobar plan ishrane sa suplementima koji odgovaraju našim individualnim potrebama.

Pametna suplementacija znači: ne više, nego ono što tvom telu zaista treba.

Koji vitamini i minerali imaju ključnu ulogu u procesu mršavljenja?

-Vitamini B kompleksa posebno B1, B3 i B12 putem hrane (kod veganske ishrane i u toku posta B12 treba suplementirati)

Vitamin B1 – utiče na metabolizam ugljenih hidrata i stvaranje energije.

Vitamin B3 – ima ključnu ulogu u metabolizmu masti (masnih kiselina).

Vitamin B12 – učestvuje u metabolizmu masti i proteina, povećava nivo energije i poboljšava varenje.

-Vitamin D tokom sunčanih dana izlaganje 20-30min dnevno a u periodu od septembra do aprila u vidu suplementa.

Vitamin D  važan je za održavanje zdrave telesne mase, jer utiče na skladištenje i proizvodnju masnih ćelija, kao i na regulaciju nivoa insulina.

-Chromium picolinat u vidu suplementa posebno kod osoba sa velikom potrebom za slatkišima i insulinskom rezistencijom.

Hrom reguliše nivo šećera u krvi, smanjuje potrebu za slatkišima i procenat telesnih masti.

-Magnezijum u vidu suplementa svakodnevno.

Magnezijum je uključen u preko 300 procesa u organizmu,  veoma je važan i za proces mršavljenja jer utiče na kontrolu šećera u krvi, proizvodnju energije i varenje.