Šta gubimo u prvoj nedelji mršavljenja?

Za prvu nedelju u toku pocesa mršavljenja karakterističan je nagli gubitak kilograma prosečno 2-4kg.

Svima je već poznato da je taj gubitak telesne mase zapravo oslobađanje vode iz organizma.

Usled kalorijskog deficita u prvoj nedelji telo koristi glikogen (rezerve glukoze koje su vezane sa vodom) kao izvor energije.

Pravi proces mršavljenja kada telo koristi poktožne masti kao izvor energije počinje od druge nedelje.

Kalorijski deficit treba da je takav da nedeljno gubimo od 600g do 1,2kg kako bi mišićna masa ostala očuvana.
.