Oblici magnezijuma i njihovo delovanje

Koji magnezijum zapravo radi posao, a koji samo prođe kroz telo?

 Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za pravilno funkcionisanje organizma. Utiče na nervni sistem, mišiće, san, rad srca i ravnotežu hormona.

 Nije svaki oblik magnezijuma isti i od toga u kom obliku ga uzimate, zavisi da li će zaista imati efekat.

Magnezijum oksid

Oblik sa najslabijom apsorpcijom, telo iskoristi svega nekoliko procenata.

Često izaziva dijareju i koristi se kao laksativ.

Iako je najjeftiniji, njegov efekat na nervni sistem, mišiće i san je vrlo ograničen.

Magnezijum citrat

Oblik sa dobrom apsorpcijom.

Može biti koristan kod opstipacije, nadutosti i glavobolje.

 Magnezijum bisglicinat

Oblik sa najvišom bioraspoloživošću, telo ga lako prepoznaje i koristi.

Ne izaziva dijareju niti iritira digestivni trakt.

Pogodan za svakodnevnu upotrebu, naročito kod stresa, PMS-a, nesanice, anksioznosti, grčeva u mišićima i hormonskog disbalansa.

Najefikasniji i najpodnošljiviji oblik za organizam.

 Važno je ne birati magnezijum samo po ceni, već po kvalitetu i obliku.

Kada ulažete u suplementaciju, neka to bude oblik koji vaše telo zaista može da iskoristi.