Hrana sa negativnim kalorijama

Da li je ovo bajka ili zaista postoji hrana koja nam može pomoći da sagororimo više kalorija nego što unesemo?

Hrana sa “negativnim kalorijama” je termin koji se koristi za namirnice koje troše više kalorija na varenje nego što same sadrže.

Naučno nije dokazano da hrana može izazvati negativan kalorijski balans.

Ove namirnice su svakako obavezne u spisku za nabavku ukoliko nam je prioritet da se hranimo zdravo ili želimo da smršamo.

Ovo povrće i voće doprinosi smanjenju ukupnog unosa kalorija i pruža duži osećaj sitosti, zahvaljujući visokom sadržaju vode i vlakana.

Koje su to namirnice sa “negativnim" kalorijama”?

1.celer -ima malu kalorijsku vrednost, bogat je vlaknima, što povećava potrošnju energije tokom varenja

2.krastavac - niskokaloričan, bogat vodom i vlaknima

3.zelena salata - niskokalorična i bogata vlaknima, što doprinosi dužem osećaju sitosti

4.kelj, brokoli, prokelj - povrće sa niskim sadržajem kalorija, bogato vlaknima i hranljivim materijama

5.jabuke i grejpfrut - sadrže puno vlakana, vitamina i minerala, a imaju nizak broj kalorija