Kako sprečiti dehidrataciju?
29.08.2025 - 07:20
Izlaganje visokim temperaturama uz veći unos kofeinskih i drugih napitaka koji podstiču izbacivanje tečnosti dovodi do dehidratacije organizma. Dehidrataciju prati i poremećaj elektrolitne ravnoteže usled znojenja.
Simptomi dehidracije su glavobolja, grčevi u mišićima, pad krvnog pritiska i vrtoglavica.
Kako sprečiti dehidrataciju?
-konzumiranje dovoljne količine vode u toku celog dana u manjim gutljajevima
- konzumiranje limunade sa malo himalajske soli
- konzumiranje slanih supica i čorbica
- konzumiranje svežeg voća poput lubenice, dinje, nektraine
- konzumiranje svežeg povrća poput paradajza i krastavca