Pet znakova da su vam hormoni u disbalansu

Kako prepoznati simptome hormonskog disbalansa?

1.Stalni umor i nagle oscilacije energije tokom dana 

Buđenje bez energije, popodnevni pad, potreba za slatkim ili kafom – često znak disbalansa kortizola, insulina ili štitaste žlezde.

2.Česte i neobjašnjive promene raspoloženje

Razdražljivost, anksioznost, plačljivost ili pad motivacije bez jasnog razloga mogu ukazivati na disbalans polnih hormona ili hormona stresa.

3.Promene na koži

Akne (posebno oko brade i vilice), suva koža, pojačano znojenje ili naglo mašćenje kože često su povezani sa disbalansom estrogena, progesterona ili androgena.

4.Oscilacije u telesnoj masi

Gojenje ili mršavljenje bez promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti,  vrlo čest signal problema sa insulinom, štitastom žlezdom ili kortizolom.

5.Problemi sa snom

Teško uspavljivanje, buđenje tokom noći ili osećaj da san ne odmara telo — često povezano sa poremećenim lučenjem melatonina i kortizola.

 Važno: hormonski disbalans retko dolazi „sam“. Najčešće je posledica hroničnog stresa, lošeg sna, neadekvatne ishrane i dugotrajnog zanemarivanja signala koje telo šalje.