Saveti nutricioniste
18.07.2025 - 06:25
Koji magnezijum zapravo radi posao, a koji samo prođe kroz telo?
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za pravilno funkcionisanje organizma. Utiče na nervni sistem, mišiće, san, rad srca i rav...
11.07.2025 - 06:17
Da li je visok nivo kortizola jedan od glavnih krivaca za kardiovaskularne bolesti i gojaznost?
Kontrola stresa je najvažnije sredstvo prevencije i način da živimo dugo i kvalitetno.Osoba doživlja...
04.07.2025 - 06:17
Morski plodovi kao nutritivnu vrednost sadrže proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin D, E, A, vitamin b12 i minerale poput selena, joda, cinka, bakra.Morske plodove treba konzumirati na proverenim...
27.06.2025 - 10:08
Koje su to rečenice koje bi bilo dobro da ne koristimo, ako nam je cilj da rastemo?1. Nije do mene.-Preuzimanjem odgovornosti vraćamo sebi moć2. Ja to ne mogu.-Kako znaš da ne možeš?-Koliko puta si pr...
20.06.2025 - 05:50
Kako da nas ishrana podrži tokom vrelih letnjih dana?
Ishrana tokom leta treba da zadovolji potrebe organizma, nadoknadi vodu i eletrolite koje gubimo znojenjem i bude lako svarljiva.Tokom leta organ...
11.06.2025 - 06:17
Koji simptomi mogu ukazivati na deficit minerala i vitamina u telu?
Telo je savršena “mašina” koja nam jasno šalje signale da joj nešto fali. Slušanje tela i njegovih potreba je nepogrešiv način da b...
06.06.2025 - 06:17
Koliko je važno pravilno kombinovanje suplemenata i da li utiče na njihovu apsorciju i efikasnost?
Kombinovanje vitamina i minerala može da poboljša apsorpciju i efekat, ali može i smanjiti usvajanje...
30.05.2025 - 06:03
Na koja pitanja sebi treba da date odgovor kada krećete u proces promene prehrambenih navika?Prava pitanja deluju kao čarobni štapić, jer pokreću nesvesne procese, šire perspektivu i usmeravaju mozak...
23.05.2025 - 06:08
Da li je slučajan način na koji se mast raspoređuje po telu?
Raspored masti može otkriti mnogo o našem zdravlju, načinu života i radu hormona. Iako se često fokusiramo na ukupnu težinu, lokacija višk...
16.05.2025 - 05:57
Koje laboratorijske analize su neophodne za izradu jelovnika?Kako bi jelovnik bio idividualan i u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem i životnim stilom, neohodno je da što detaljnije popunite upitnik...
09.05.2025 - 09:02
Da li je suva koža posledica loše ishrane i koje nam namirnice mogu pomoći da povratimo hidrataciju i elastičnost kože?Suva koža može biti nasledna sklonost, posledica hormonske neravnoteže dehidratac...
25.04.2025 - 06:05
Kada je idealno vreme za obrok?Ritam i broj obroka u toku dana zavisi od mnogo faktora poput vremena budjenja i spavanja, radnog vremena, fizičke aktivnosti, potreba organizma, cilja itd.Najvažnije je...
17.04.2025 - 06:13
Keto dijeta je specijalna vrsta dijete napravljena kao alternativna metoda lečenja epilepsije kako bi se sprečilili napadi ili smanjio broj napada.Glavna karakteristika ove ishrane jeste ekstremno sni...
11.04.2025 - 06:11
Gorušica ( refluks kiseline) se javlja prilikom konzumiranja hrane koja nam ne odgovara umanjim ili većim količinama.Nastaje usled opuštanja mišića jednjaka (sfinktera) koji sprečava vraćanje sadržaja...
04.04.2025 - 06:07
Da li je spor metabolizam samo izgovor ili zaista ima uticaj na telesnu težinu i vitku liniju?
Metabolizam čine svi biohemijski procesi neophodni za život. Organizam ih koristi za rast, ishranu, k...
28.03.2025 - 07:25
Kako proveriti trenutno stanje insulinske rezistencije bez OGTT testa?
1.Veče pre vađenja krvi ne jesti posle 19h2. Rano ujutru uraditi glukozu i insulin3. Doručkovati belo pecivo ili projice i jogur...
21.03.2025 - 07:06
Da li je kontrola stresa ključna za normalne vrednosti kortizola u telu, a samim tim i optimalno funkcionisanje organizma?
Kortizol je hormon stresa koji se proizvodi u nadbubrežnim žlezdama pod u...
14.03.2025 - 07:21
Koje čajeve mogu da piju trudnice?Kada govorimo o unosu tečnosti u trudnoći pre svega mislimo na vodu.Određeni sastojci iz biljaka mogi biti štetni u tom periodu pa se zato unos čajeva ograničava na j...
07.03.2025 - 08:09
Da li je anemija najčešći zdravstveni problem koji utiče na mentalnu i fizičku efikasnost osobe?
Anemija predstavlja stanje smanjene količine eritrocita ili hemoglobina u krvi.
Kako je hemoglobi...
28.02.2025 - 07:00
Koliko je uspešnost VTO povezana sa prehrambenim navikama?Životni stil odnosno životne navike u pogledu ishrane, fizičke aktivnosti, izloženost i regovanje na stres, odmor i relaksacija kao i mentalno...
21.02.2025 - 06:59
Da li je ishrana jedna od ključnih faktora koji utiču na začeće, zdravu trudnoću i normalan razvoj bebe?
Žene koje planiraju trudnoću bilo bi dobro da promene prehrembene navike i životni stil mi...
14.02.2025 - 07:03
Da li nas je brz način života doveo do toga da u svemu tražimo instant rešenja i pribegavamo raznim “internet dijetama” koje za posledicu imaju gubitak mišića i povećanje procenta masti u telu?
...
07.02.2025 - 07:21
Da li voće treba da bude deo svakodnevne ishrane?
Voće je riznica vitamina i minerala, sadrži dosta vode, rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana i prirodan jeizvor šećera.
Voće je poželjno jesti sv...
31.01.2025 - 07:27
Da li je praziluk prirodni lek za prevenciju i lečenje mnogih oboljenja?
Praziluk je džinovski luk specifičnog mirisa.
Koristi se uglavnom kao dodatak jelima i salatama,ne toliko često koliko bi tre...
27.01.2025 - 07:47
Da li je rukola samo ukusna salata ili lek iz prirode?
Rukola je samonikla zeljasta biljka iz porodice kelerabe, kupusa, brokolija i kelja.Sadrži manje oksalata, što omogućava bolju apsorpciju fi...
17.01.2025 - 07:51
Šta su antocijani i u kojim namirnicama se nalaze?
Antocijani su grupa antioksidanata koji se nalaze u voću i povrću od crvene do plave boje (ljubičaste).Antocijani štite ćelije od oštećenja. Deluju...
10.01.2025 - 07:36
Da li je balans hormona ključan za ravnotežu fizičkog i mentalnog zdravlja?
Hormoni su neophodni za odvijanje biohemijskih procesa u telu, osnovni zadatak im je da budu hemijski glasnici izmedju t...
27.12.2024 - 07:01
Da li je brazilski orah sa razlogom svrsrtan u "super harnu" i koja količina je optimalna da zadovolji dnevne potrebe organizma?
Brazilski orah je izuzetno bogat izvor selena, minerala koji igra klju...
20.12.2024 - 07:10
Da li je indijski orah samo omiljena grickalica ili predstavlja izvor brojnih hranljivih nutrijenata?
Indijski orah sadrži oleinsku kiselinu i druge monozasićene zdrave masti, biljna vlakna, gvožd...
13.12.2024 - 09:17
Da li šargarepu zbog brojnih zdravstvenih benefita možemo uvrstiti u čudotvorno povrće i deo svakodnevne trpeze?
Šargarepa spada u grupu korenastog povrća i predstavlja sjajan izvor be...