7 načina da prevaziđete prolećni umor

Kako pobediti prolećni umor? 

1.Kvalitetan san (zaspati pre 23h) + popodnevna dremka od max 25min

2.Šetnja prirodom 30-45min dnevno smanjuje stres i popravlja raspoloženje.

3.Fizička aktivnost (povišen nivo energije nakon fizičke aktivnosti)

4.Hidratacija sa Jedi i pobedi detoksom, koji će pružiti telu podršku da izbaci višak tečnosti i štetne materije:

1 litar čaja od koprive ili zelenog (rinfuz, čaj spremiti po uputsvu)
-sok od 1 limuna
-parče đumbira 5cm
-nekoliko listova nane

5.Unos svežih sezonskih namirnica poput mladog luka, zelja, sremuša, voća

6.Nakon budjena piti sok od 100% aronije( 2 kašike razmutiti u čašu vode)

7.Unos dvoljne količine vitamina B i Magnezijuma- kroz integralne žitarice, orašaste plodove i mahunarke, banana

-ukoliko su simptomi umora izraženi uvesti suplementaciju B komplex + magnezijum bisglicinat pre spavanja

ZA IZRADU PROLEĆNOG DETOKS JELOVNIKA ZA DVE NEDELJE PIŠITE NAM NA MAIL.