Kako podržati prirodan proces detoksikacije?

Da li nam  je potreban “detox” napitak ili već imamo savršen sistem za čišćenje u sopstvenom telu?

Podrška prirodnom procesu detoksikacije organizma se svodi na jačanje funkcija jetre, bubrega, pluća, kože i limfnog sistema jer su to organi koji svakodnevno filtriraju i eliminišu štetne materije.

Kako im pomoći?

1. Voda – osnova svega (2–3 litre dnevno ) jer  pomaže bubrezima da izbace toksine kroz urin.

2. Ishrana bogata vlaknima i antioksidansima
- lisnato zeleno povrće, šargarepa, cvekla, borovnice

3. Izbaci alkohol, cigarete, previše kafe i šećera, industrijsku hranu

4. Znojenje – kroz vežbanje ili saunu

5. San i odmor
-Telo se tokom sna najintenzivnije regeneriše i detoksikuje.

6. Probiotici i zdravlje creva
-Zdrava crevna flora pomaže boljoj apsorpciji hranljivih materija i eliminaciji štetnih.
.