Da li je teže "skinuti " kilograme ili održati kilažu?

Većina ljudi misli da je teži deo smršati, ali da li je zaista tako?

Istraživanja jasno pokazuju da:
Proces gubitka kilograma, uz adekvatan plan ishrane i fizičku aktivnost, može biti uspešan kod većine ljudi.
Preko 80% osoba vraća izgubljene kilograme u roku od 1 do 3 godine, upravo zato što se ne radi na održavanju stečenih navika.

Dugoročno održavanje težine zahteva:
-Promenu životnog stila, a ne kratkoročne dijete
-Postepeno usvajanje novih navika u ishrani
-Razumevanje sopstvenih obrazaca ponašanja vezanih za hranu
-Psihološku stabilnost i rad na odnosu prema sebi

Ako plan ne možete da zamislite da živite zauvek, nije dobar plan.