Pet signala koje ti telo šalje kada je vreme za promenu?

Koje signale ti telo šalje kada je vreme za promenu i kako da ih rešiš? 

1.KONSTANTAN UMOR I POSPANOST
Šta to znači: Ishrana ti ne podržava stabilnu energiju.
Rešenje: Fokus na proteine, vlakna i balansirane obroke.

2.NAPADI GLADI I ŽUDNJA ZA SLATKIŠIMA
Šta to znači: Disbalans šećera u krvi, neredovni obroci ili previše prostih UH.
Rešenje: Ubaci zdrave međuobroke i više masti u obroke.

3.PROBLEMI SA VARANJEM (nadimanje, zatvor)
Šta to znači: Nedovoljno vlakana, vode, pokreta ili intolerancije.
Rešenje: Više povrća, fermentisane hrane i hidratacija.

4.PROMENE RASPOLOŽENJA
Šta to znači: Hrana direktno utiče na tvoje hormone i mozak.
Rešenje: Redovna ishrana, kvalitetne masti (omega 3), manji unos šećera.

5.OSEĆAJ NELAGODNOSTI U SVOM TELU
Šta to znači: Telo traži promenu — fizički i psihički.
Rešenje: Počni s malim koracima – kvalitetni obroci, više vode, šetnje.

Ako si prepoznala makar 2  signala – vreme je da kreneš u promenu.