Koenzim Q10

Šta je koenzim Q10?

Koenzim Q10 je supstanca slična vitaminu, prirodno prisutna u našem telu i u određenim namirnicama. U nutricionizmu se posmatra kao antioksidans i kao ključno jedinjenje u proizvodnji energije na ćelijskom nivou.

Uloga u telu:

-Stvaranje energije u mitohondrijama

-Antioksidativna zaštita

-Zdravlje srca

-Plodnost

Faktori koji smanjuju Q10 u telu:

-godine - prirodno opada posle 30. godine

-hronične bolesti (npr. kardiovaskularne)

-upotreba statina (lekova za snižavanje holesterola)

Dodaci ishrani obično se koriste u dozi od 100–300 mg dnevno.

Koristi suplementacije:

-povećanje energije i izdržljivosti

-podrška zdravlju srca i krvnih sudova

-smanjenje umora

-poboljšanje kvaliteta kože (anti-age efekat)

-podrška plodnosti