Znakovi da ti fale elektroliti

Da li se osećaš umorno, malaksalo ili te često hvataju grčevi, iako piješ dovoljno vode? 

Elektroliti su minerali (kao što su natrijum, kalijum, magnezijum i kalcijum) koji pomažu telu da:

-održava ravnotežu tečnosti

-omogući pravilno funkcionisanje mišića i nerava

-spreči vrtoglavicu, grčeve i umor

Znakovi da ti fale elektroliti:

– Umor bez razloga
– Glavobolja
– Mišićni grčevi
– Malaksalost

Prirodni izvori elektrolita:

-Voda sa prstohvatom morske soli i limunom

-Kokosova voda

-Lubenica sa malo soli

-Banana

-Krastavac, paradajz, zelena salata

-Blagi bujon ili domaća supa

Samo voda nekad nije dovoljna, telo traži i minerale koje je izgubilo.