Kako da znaš da jedeš dovoljno?

Da li se i tebi dešava da se trudiš, jedeš „zdravo“, a ipak nemaš dovoljno energije tokom dana?

Nije važno samo šta jedeš, već i koliko jedeš.

Ukoliko jedeš zdravo a ipak osećaš umor, nervozu i slabu koncentraciju verovatno ne jedeš dovoljno.

Ovo su znakovi da ti fali energija, a ne disciplina:

- pad energije tokom dana
- nervoza i promena raspoloženja bez jasnog razloga
- često razmišljanje o hrani i pojačana glad
- slabija koncentracija i fokus
- neredovan ciklus
- zatvor i usporena probava
-buđenje tokom noći

Zdrav način ishrane nije samo izbor kvalitetnih namirnica, već i prilagođena količina koja podržava tvoje telo, hormone i svakodnevno funkcionisanje.