Šta nam govori boja urina?

Šta nam boja urina govori  o zdravlju?

Boja urina jedan je od najjednostavnijih pokazatelja koji nam može dati informaciju o nivou hidratacije organizma.Važno je znati da na boju urina mogu uticati i hrana, suplementi, vitamini i određeni lekovi.

Bezbojan ili potpuno proziran urin
Može ukazivati na prekomeran unos tečnosti. Nije cilj da urin bude potpuno bezbojan, jer preterano unošenje vode može doprineti razređivanju elektrolita.

Svetložut urin
Najčešće ukazuje na dobru hidrataciju i predstavlja boju kojoj uglavnom težimo.

Tamnožut ili intenzivno žut urin
Može biti znak da organizmu nedostaje tečnosti i da je vreme da povećate unos vode.

Ćilibarnožut urin
Često ukazuje na izraženiju dehidrataciju, posebno ako je praćen žeđu, suvim ustima ili ređim mokrenjem.

Tamnosmeđ urin
Može biti posledica ozbiljnije dehidratacije, ali i određenih lekova, hrane ili zdravstvenih stanja. Ako se ovakva boja ponavlja ili nije objašnjiva, potrebno je obratiti pažnju i konsultovati lekara.

Važno: boja urina nije dijagnoza, već samo jedan od signala koje nam telo šalje.

Zato ne čekajte da osetite  žeđ, već se hidrirajte tokom celog dana u gutljajevima. Hidratacija je važan deo svakodnevne brige o zdravlju, metabolizmu, koncentraciji i pravilnom funkcionisanju organizma.