Glikemijski indeks
10.10.2025 - 07:45
Šta je Nutri-score i zašto je važan?
Nutri-score je oznaka nutritivne vrednosti koja se nalazi na prednjoj strani pakovanja hrane ili pića i služi da potrošaču pruži jednostavnu, brzu i vizuelno jasn...
26.09.2025 - 06:24
Kako šećer utiče na hormone?
Šećer nije samo prazna kalorija, on je jedan od najvećih hormonskih sabotera.
-Povećava insulin i testosteron, što dovodi do akni, pojačane maljavosti i poremećaja ciklu...
05.09.2025 - 06:54
Šta je to što radimo svesno ili nesvesno čime pogoršavamo simpome insulinske rezistencije i približavamo se dijabetesu?1.ishrana bogata prostim ugljenim hodratima( kolači, torte, sladoledi…) i visoko...
22.08.2025 - 06:06
Da li je kontrola glukoze u krvi, odnosno njenih naglih skokova i padova podjednako važna za sve? Nakon konzumiranja rafinisanih ugljenih hidrata dolazi do naglog skoka glukoze u krvi, a nakon toga do...
28.03.2025 - 07:25
Kako proveriti trenutno stanje insulinske rezistencije bez OGTT testa?
1.Veče pre vađenja krvi ne jesti posle 19h2. Rano ujutru uraditi glukozu i insulin3. Doručkovati belo pecivo ili projice i jogur...
10.01.2025 - 07:36
Da li je balans hormona ključan za ravnotežu fizičkog i mentalnog zdravlja?
Hormoni su neophodni za odvijanje biohemijskih procesa u telu, osnovni zadatak im je da budu hemijski glasnici izmedju t...
20.12.2024 - 07:10
Da li je indijski orah samo omiljena grickalica ili predstavlja izvor brojnih hranljivih nutrijenata?
Indijski orah sadrži oleinsku kiselinu i druge monozasićene zdrave masti, biljna vlakna, gvožd...
29.11.2024 - 09:26
Koliko puta vam se desilo da ubrzo nakon obroka osećate neopisivu glad ili glad tokom celog dana? Postoje brojni faktori koji utiču na osećaj sitosti.Konstantna glad predstavlja poziv organizma na pro...
22.11.2024 - 07:52
Pravilna ishrana je osnova za sprečavanje i održavanje normalnih vrednosti masnoća u krvi.Namirnice koje povećavaju loš holesterol su mesne prerađevine, kožica sa mesa ili ribe, masni sirevi, pavlaka,...
08.11.2024 - 09:49
Da li treba brojati kalorije?
Brojanje kalorija nam ne daje informaciju o kvalitetu hrane, dakle možemo biti u kalorijskom opsegu a da nismo zadovoljili sve potrebe organizma za makro i mikronutrijen...
01.11.2024 - 08:25
Da li je neopsiva želja za slatkišima jedan od najvećih ometača na putu ka zdravom i vitkom telu?
Rafinisani šećeri izazivaju brzu zavisnost, poput one koju izaziva kokain. Što više rafinisanog š...
27.09.2024 - 06:06
Da li se sa razlogom beta-glukanima pripisuju super moći i da li je upotreba beta-glukana siguran put do jakog imuniteta?
Beta-glukani predstavljaju oblik rastvorljivih vlakna čijim unosom obezbedjuj...
19.04.2024 - 05:56
Šta su skriveni šećeri i u kojim namirnicama ih možemo naći?
Skriveni šećeri se nalaze u mnogim industrijskim namirnicama pod različitim imenima. Dodaju se jer popravljaju ukus, povećavaju apetit i...
08.03.2024 - 07:20
Da li savremeno društo previše očekuje od žene i šta je potrebno da ona bude potpuno zdrava? Pod pojmom zdravlje se podrazumeva stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo...
09.02.2024 - 07:10
Šta je inozitol i da li nam značajno može unaprediti zdravlje i sprečiti oboljenja koja u modernom svetu poprimaju oblik epidemije?
Inozitol je ugljenohidratne strukture zadužen je za no...
24.11.2023 - 07:12
Da li je moderan način života i ishrana bogata trans mastima i šećerima dovela do toga da je nealkoholna masna jetra jedan od najčešćih uzroka hronične bolesti jetre?
Masna jetra je stanje koje kara...
10.11.2023 - 07:27
Šta je glikemijsko opterećenje i zašto nam je važno?
Glikemijsko opterećenje (GO) meri porast šećera u krvi na osnovu broja ugljenih hidrata koje hrana sadrži u prosečnoj porciji.
Glikemijsko optere...
01.09.2023 - 07:09
Da li ste znali da je Ishrana jedna od ključnih faktora koji utiču na plodnost žena?
Glavni faktori rizika neplodnosti:
-starost
-ishrana
-fizička aktivnost i telesna težina
-stres
-loše nav...
30.06.2023 - 06:45
Dijabetes je hronična endokrina bolest koju karakteriše trajno povišen nivo šećera u krvi. Nakon dužeg vremena dolazi do oštećenja krvnih sudova, živaca i drugih vitalnih organa.
Uzrok:
-Pankreas ne...
07.04.2023 - 06:26
Da li je Kandida gljivica koja nas najčešće napada?
Kandida normalno živi u našim crevima, a njeno prekomerno razmnožavanje izaziva zdravstvene tegobe.
Šta dovodi do prekomernog razmnožavanje Kandi...
24.02.2023 - 08:43
Da li ste znali da je rafinisani beli šećer (saharoza) jedan od najčešće korišćenih dodataka ishrani?
Ovaj šećer nastaje industrijskom obradom šećerne trske i repe. Beli šećer predstavlja optereće...
25.11.2022 - 07:07
Koliko puta ste se do sada uverili da je balans u životu jako važan?
Šta ako vam kažemo da je još jedan balans vrlo bitan i preduslov za zdravo, lepo telo i život pun energije.
Balans...
28.10.2022 - 06:20
Sta je insulinska rezistencija!?
Metabolički poremećaj modernog sveta, prati ga porast nivoa insulina u krvi.
Prisutan je neadekvatan odgovor ćelija na dejstvo insulina, usled čega dolazi do pove...
30.09.2022 - 06:55
Sigurno ste primetili da se u poslednje vreme sve češće spominje glikemijski indeks.
Glikemijski indeks (GI) predstavlja brzinu podizanja šećera u krvi nakon konzumiranja određene h...