Blog
29.11.2024 - 09:26
Koliko puta vam se desilo da ubrzo nakon obroka osećate neopisivu glad ili glad tokom celog dana? Postoje brojni faktori koji utiču na osećaj sitosti.Konstantna glad predstavlja poziv organizma na pro...
22.11.2024 - 07:52
Pravilna ishrana je osnova za sprečavanje i održavanje normalnih vrednosti masnoća u krvi.Namirnice koje povećavaju loš holesterol su mesne prerađevine, kožica sa mesa ili ribe, masni sirevi, pavlaka,...
15.11.2024 - 07:07
Šta je hipertenzija i kako prepoznati njene simptome?
Krvni pritisak je sila kojom krv deluje na zidove krvnog suda, optimalne vrednosti su 120/80, vrednosti preko 140/90 su povišene vre...
08.11.2024 - 09:49
Da li treba brojati kalorije?
Brojanje kalorija nam ne daje informaciju o kvalitetu hrane, dakle možemo biti u kalorijskom opsegu a da nismo zadovoljili sve potrebe organizma za makro i mikronutrijen...
01.11.2024 - 08:25
Da li je neopsiva želja za slatkišima jedan od najvećih ometača na putu ka zdravom i vitkom telu?
Rafinisani šećeri izazivaju brzu zavisnost, poput one koju izaziva kokain. Što više rafinisanog š...
25.10.2024 - 06:08
Kako nastaje problem sa omegom 6 i zašto toliko forsiramo unos omega 3 masnih kiselina kada govorimo o zdravoj ishrani?
Omega 6 masne kiseline spadaju u grupu polinezasićenih masnih kiselina zajedno...
11.10.2024 - 10:25
Koji su to najčešći izgovori koji nas sprečavaju da napravimo promenu prehrambenih navika i životnog stila?
Izgovori ovog tipa predstavljaju glavni adut da ostanemo u zoni komfora i siguran put ko...
04.10.2024 - 06:16
Da li znate šta je psilijum?Psilijum se dobija iz ljuske semena indijske bokvice i predstavlja izvor rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.Najefikasniji je prirodni laksativ i preporučuje se kod zat...
27.09.2024 - 06:06
Da li se sa razlogom beta-glukanima pripisuju super moći i da li je upotreba beta-glukana siguran put do jakog imuniteta?
Beta-glukani predstavljaju oblik rastvorljivih vlakna čijim unosom obezbedjuj...
20.09.2024 - 07:01
Kako dužina i kvalitet sna utiču na telesnu masu ?
Šta je cirkadijalni ritam i šta se dešava kada je narušen?
Dužina i kvalitet sna utiče na celokupno zdravlje i gubitak telesne mase.
Osobe koje sp...
13.09.2024 - 06:05
Da li je mleko jedna od namirnica koju treba isključiti kod sindroma policističnih jajnika?
Obolelima od sindroma PCOS savetuje se potpuno isključivanje mleka i umereno konzumiranje mlečnih proiz...
06.09.2024 - 05:59
Pod crnom čokoladom sa zdravstvenim benefitima podrazumevamo čokoladu sa minimum 70% kakao delova.Što je veći procenat kakaa u čokoladi veći su i zdravstveni benefiti.Komercijalna mlečna čokolada sadr...