Blog
24.04.2026 - 06:03
Koliko puta si čula budi u kalorijskom deficitu i smršaćeš?
Možemo pojesti 1500kcal iz krofni, grickalica i sokova i isto toliko kalorija iz kuvanog povrća, mesa, žitarica i zdravih masti.Broj kalori...
17.04.2026 - 06:13
Da li ste izbacili hleb, a i dalje nema rezultata?
Ugljeni hidrati nisu tvoji neprijatelji i nisu razlog što vaga nekad pokaže broj koji ti se ne sviđa.
Nije problem u hlebu, pirinču...
03.04.2026 - 07:50
Studije su pokazale da visoke doze beta-karotena u obliku dodatka ishrani mogu povećati rizik od raka pluća kod pušača.
Pušenje = ekstreman oksidativni stres.
Cigarete stvaraju ogromnu količinu slob...
27.03.2026 - 07:11
Da li nam je potreban “detox” napitak ili već imamo savršen sistem za čišćenje u sopstvenom telu?
Podrška prirodnom procesu detoksikacije organizma se svodi na jačanje funkcija jetre, bubrega, pluća...
20.03.2026 - 07:12
Kako pobediti prolećni umor? 1.Kvalitetan san (zaspati pre 23h) + popodnevna dremka od max 25min2.Šetnja prirodom 30-45min dnevno smanjuje stres i popravlja raspoloženje.3.Fizička aktivnost (povišen n...
13.03.2026 - 07:14
Koliko često slušamo svoje telo i šta nam zapravo traži?6 moćnijih lekova od bilo koje tablete:Boravak na suncu – Prirodni izvor energije, poboljšava raspoloženje i jača imunitet.Boravak na suncu od 1...
06.03.2026 - 09:35
Da li različite faze ciklusa zahtevaju drugačiju ishranu?
Hormonske promene tokom ciklusa utiču na metabolizam, apetit i potrebe organizma, pa je korisno prilagoditi izbor namirnica svakoj fazi.
On...
27.02.2026 - 07:13
Da li su vlakna jedan od ključnih faktora za održavanje vitkosti?
Nisu „čarobni trik“, već fiziološka osnova dobre regulacije apetita i metabolizma.
- Produžavaju osećaj sitosti- Usporavaju apso...
20.02.2026 - 08:21
Koje istine svakodnevno negiramo?
Suplementi nisu zamena za zdravu ishranu. Tableta ne može da popravi tanjir. Mikronutrijenti ne brišu višak šećera, trans-masti i hronični disbalans.
Lekovi nisu z...
13.02.2026 - 07:12
Da li je povećan apetit sudbinski određen ili postoje načini i ponašanja koja ga mogu obuzdati?
Vlakna pre obroka Kašika psilijum ljuspica (npr. psyllium) u čaši vode 15–20 minuta pre obroka ili vel...
06.02.2026 - 07:35
Kako nastaje zavisnost od šećera?Kada konzumiramo šećer, mozak oslobađa dopamin, neurotransmiter koji je povezan sa nagradom i zadovoljstvom. To stvara osećaj užitka i zadovoljstva, što nas motiviše d...
30.01.2026 - 07:31
Da li je ovo bajka ili zaista postoji hrana koja nam može pomoći da sagororimo više kalorija nego što unesemo?Hrana sa “negativnim kalorijama” je termin koji se koristi za namirnice koje troše više ka...