Blog
06.11.2026 - 07:36
Održati postignuti rezultat nekad je teže nego smršati.Zato ne dijeta, već stil života! Samo trajno usvajanje zdravih navika garantuje da tvoja telesna masa ostane stabilna. Jedi i pobedi plan održava...
30.10.2026 - 07:42
Da li znaš koliko zeleno povrće može da doprinese tvom zdravlju, energiji i izgledu?
Zelene namirnice bogate su hlorofilom, vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, zbog čega imaju važno m...
23.10.2026 - 06:25
Autofagija je prirodni proces čišćenja tela odnosno proces obnavljanja ćelija. Aktivira se tokom perioda posta - minimum 16h bez unošenja hrane i pića, sem vode. Prednosti autofagije:1. Obnavlja ćelij...
16.10.2026 - 06:56
Glavni okidači noćnog grickanja su dosada, navika ili neredovni obroci u toku dana koji ne zadovoljavaju potrebu u kalorijama. Kako smanjiti potrebu za noćnim grickanjem?
Cilj nije da ignorišete glad...
09.10.2026 - 08:36
Zašto je insulinska rezistencija toliko česta kod žena?Hormoni-Polni hormoni (estrogen i progesteron) utiču na to kako telo koristi insulin.-U periodima hormonskih oscilacija (pubertet, trudnoća, peri...
02.10.2026 - 06:53
Kako da pomognete sebi ukoliko imate nizak krvni pritisak?
Nizak pritisak najčešće nije razlog za paniku, ali može značajno da utiče na svakodnevno funkcionisanje. Umor, malaksalost, vrtoglavica, pos...
18.09.2026 - 07:43
Šta je koenzim Q10?
Koenzim Q10 je supstanca slična vitaminu, prirodno prisutna u našem telu i u određenim namirnicama. U nutricionizmu se posmatra kao antioksidans i kao ključno jedinjenje u proizvo...
11.09.2026 - 06:38
Da li vam radikalna dijeta zaista pomaže da trajno izgubite kilograme ili samo odlaže problem?
Pod radikalnim dijetama podrazumevamo dugoročne režime ishrane sa veoma niskim kalorijskim unosom, poput...
04.09.2026 - 07:53
Šta nam boja urina govori o zdravlju?
Boja urina jedan je od najjednostavnijih pokazatelja koji nam može dati informaciju o nivou hidratacije organizma.Važno je znati da na boju urina mogu uticati i...
28.08.2026 - 06:44
Da li vaši hormoni rade protiv vas?
Hormonska ravnoteža ima važnu ulogu u regulaciji apetita, metabolizma, potrošnje energije i načina na koji telo skladišti masno tkivo, zbog čega određeni hormonski...
21.08.2026 - 06:35
Da li voće zaista možete jesti „bez ograničenja“ samo zato što je zdravo?
Opšta preporuka je 2 do 3 porcije voća dnevno, ali optimalna količina zavisi od individualnih potreba, zdravstvenog stanja i...
31.07.2026 - 09:23
Da li je višak kilograma samo estetski problem ili može biti znak da u organizmu već postoje metaboličke promene koje dugo ne daju jasne simptome?
Zato je važno da pre nego što započnete proces mršav...