Blog

05.04.2024 - 06:41
Šta su proteini i koje namirnice nam osiguravaju optimalan unos proteina ? Proteini su gradivne komponente našeg organizma. Neophodni su za izgradnju organa, mišića, kostiju, kose, noktiju, krvnih će...
29.03.2024 - 07:06
Koje namirnice je neophodno da unosimo kako bismo sprečili deficit vitamina B12? Vitamin B12 je hidrosolubilan i za njegovu pravilnu apsorpciju neophodna je dovoljna količina želudačne kiseline.  ...
22.03.2024 - 09:40
Kako pravilno da kuvamo povrće i da zadržimo sve hranljive materije?   POVRĆE KOJE RASTE ISPOD ZEMLJE ( krompir šargarepa)- Spušta se u hladnu vodu i kuva dugo i polako (oko 30minuta)     POVRĆ...
15.03.2024 - 06:58
Šta je endometrioza i koji su ključni koraci u promeni prehrambenih navika da bi se simptomi bolesti držali pod kontrolom?   Endometrioza je hronočno upalno stanje kod koga se ćelije sluznice  mater...
08.03.2024 - 07:20
Da li savremeno društo previše očekuje od žene i šta je potrebno da ona bude potpuno zdrava? Pod pojmom zdravlje se podrazumeva stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo...
01.03.2024 - 07:06
Da li zdrave masti sa razlogom imaju status super hrane kada je u pitanju hormonska ravnoteža? Optimalan dnevni unos masti je 20-30%, takav unos je neophodan za produkciju hormona, redovan menstrualn...
23.02.2024 - 07:22
Da li je hormonski disbalans jedan od glavnih uzroka sve veće stope gojaznosti kod nas i u svetu? Hormoni imaju veoma važnu ulogu u našem organizmu. Utiču na brzinu metabolizma, ravnotežu odnosno bal...
09.02.2024 - 07:10
Šta je inozitol i da li nam značajno može unaprediti zdravlje i sprečiti oboljenja koja u modernom svetu poprimaju oblik epidemije?   Inozitol je ugljenohidratne strukture zadužen je za no...
02.02.2024 - 07:54
Kako izbaciti višak tečnosti iz organizma?    Bez obzira na uzrok ovo su 7 saveta koji će vam pomoći da ubrzate izbacivanje viška tečnosti:   1. Redovno vežbajte sve grupe mišića - posebno noge zb...
26.01.2024 - 07:06
Šta je melatonin i da li su njegove optimalne vrednosti neophodne za kvalitetan san i oporavak celog organizma?   Melatonin je hormon koji luči epifiza i predstavlja glavni regulator dnevno noćnog r...
19.01.2024 - 07:03
Da li ste znali da je folna kiselina najvažniji vitamin u planiranju i održavanju zdrave trudnoće? Folna kiselina je zapravo vitamin B9 rastvorljiv u vodi, što znači da se ne skladišti u našem telu t...
12.01.2024 - 07:20
Da li ste znali da hrana može stupiti u interakciju sa odredjenim lekovima i time poremetiti njihovo dejstvo?Interakcija lekova i hrane se definiše kao izmenjen efekat leka pod dejstvom određenog nutr...