Začini koji ubrzavaju metabolizam i sagorevanje masti
20.10.2023 - 06:21
Da li ste znali da izbor začina koje koristimo mogu uticati na apetit i samim tim nam biti značajna podrška procesu mršavljenja?
Začini su delovi biljaka koji utiču na poboljšanje ukusa i mirisa jela u koja ih dodajemo, pored toga imaju mnogobrojne pozitivne efekte na zdravlje.
Upoznajte 10 začina saveznika u mršavljenju
1.beli luk-beli luk efikasno smanjuje apetit šaljući signal mozgu da je želudac pun.Istraživanja su pokazala da alicin iz belog luka stimuliše sagorevanje masti
2.crvena paprika-kapsaicin iz crvene paprike povećava telesnu temperaturu i značajno ubrzava metabolizam tela.Kapsaicin povećava sitost i smanjuje ukupan broj unetih kalorija
3.cimet-snižava šećer u krvi i na taj način utiče na sitost
4.djumbir-sadrži supstance koje ubrzavaju metabolizam i pomažu sagorevanje masti
5. crni biber-poboljšava varenje, smanjuje nadutost i ubrzava metabolizam
6. šafran-sadrži krocin i krocetin, koji smanjuju apetit
7.timjan-zbog svog diuretskog efekta pomaže telu da se oslobodi viška vode i toksina i na taj način pomaže mršavljenju
8. celer-snažan je diuretik, pored toga efikasno snižava krvni pritisak i holesterol
9. origano-karvarkol supstanca koja se nalazi u origanu utiče na kontrolu sinteze masti u telu
10. kurkuma-glavni sastojak kurkume je kurkumin koji utiče na smanjenje masti
Upotreba začina može biti korisna kada uvodite nove navike u ishrani i želite da povećate ili smanjite količinu odredjenih namirnica koje konzumirate.
Ukoliko želite da povećate količinu povrća u ishrani, bilo bi dobro da ga dobro začinite, isto tako nemojte začiniti namirnice koje želite da smanjite u ishrani i razlika u ukusu će biti očigledna.