Suva koža

Da li je suva koža posledica loše ishrane i koje nam namirnice mogu pomoći da povratimo hidrataciju i elastičnost kože?

Suva koža može biti nasledna sklonost, posledica hormonske neravnoteže dehidratacije ili loše ishrane. Koža takođe postaje suvlja s godinama zbog smanjenja procenta vode, kao i usled jako niskih temperatura i vetra.

Top 10 namirnica za suvu kožu:
1. Voda minimum 2l dnevno

2. Orašasti plodovi

3.Maslinovo ulje

4. Sveže voće i povrće narandžaste boje zbog visokog sadržaja betakarotena
(kajsije, šargarepa, bundeva…)

5.Bobičasto voće (maline, borovnice)

6. Jaja

7.Riba (losos, sardina...)

8. Ćuretina

9. Avokado

10. Kokosovo ulje