Probiotici

Šta su probiotici i koja je njihova uloga u organizmu?

Probiotici su živi mikroorganizmi koji podržavaju razvoj zdrave mikroflore (zdravih bakterija) u crevim kada se konzumiraju u odgovarajućim količinama.

Primena probiotika najčešće se vezuje za zaustavljanje dijareje, međutim novija istraživanja govore o ulozi probiotika u jačanju imuniteta, lečenju alergija i promena na koži, lečenju urinarnih infekcija I prevenciji mnogih bolesti.

Primena probiotika najčešće se vezuje za zaustavljanje dijareje, međutim novija istraživanja govore o ulozi probiotika u jačanju imuniteta, lečenju alergija i promena na koži, lečenju urinarnih infekcija I prevenciji mnogih bolest

Gde se nalaze prirodni probiotici?

-Jogurt

-Kefir

-Kiseli kupus

-Turšija

-Miso supa

Kako možemo pojačati efekat probiotika?

Primenom Prebiotika. Prebiotici su biljna vlakna – hrana za dobre bakterije.

Izvor prebiotika su voće, povrće i zitarice od celog zrna poput:

1.Zelene nezrele banane

2.Jabuke

3.Luk

4.Ohladjeni krompir

5.Mleveni lan

6.Ovsene pahuljice