Oticanje nogu

Kako nastaje oticanje nogu tokom leta i da li se možemo na prirodan način izboriti sa ovim problemom?

Oticanje ekstremiteta tokom leta nastaje usled dejstva visokih temperatura koja uzrokuju širenje krvnih sudova i nakupljanja tečnosti u okolnom tkivu.

Otok se najčešće pojavljuje na stopalima, gležnjevima i šakama jer se krv iz tih deova teže vraća do srca. Isto se dešava i prilikom dugog sedenja ili stajanja.

7 saveta kako sprečiti oticanje nogu:

1.Izbegavajte dugo sedenje ili stajanje- kad god možete podignite noge ili prošetajte

2.Smanjite unos ugljenih hidrata jer vezuju vodu

3.Povećajte unos proteina i svežih salata

4.Smanjite unos soli i svih namirnica koje ga sadrže

5.Svakodnevno vežbajte kako biste pokrenuli cirkulaciju

6.Koristitte diuretske čajeve (rastavić, kukuruzna svila i sl)

7.Unosite više vode (min 2,5l)