Ortoreksija

Šta je ortoreksija i kako je prepoznati?

Ortoreksija je zaokupljenost pripremom zdrave hrane, planiranjem jelovnika, redovnim vežbanjem u toj meri da se osoba ne oseća dobro ukoliko jede nezdravu hranu.

Opterećene time da uvek moraju da jedu samo ono što je zdravo, organsko i pripremljeno na određeni način ispoljavaju anksioznost kada nije tako.

Osobe koje pate od ortoreksije ne jedu ništa što nije zdravo po njihovom mišljenju! A ako i pojedu doživljavaju veliki stres.

Ovaj problem se najčešće javlja kod osoba koje su sklone perfekcionizmu, imaju opsesivno-kompulsivan tip ličnosti i želju da kontrolišu svet oko sebe.

Znaci koji ukazuju na ortoreksiju:

1.Opsesija zdravom hranom koja utiče na socijalno – društveni život osobe

2.Postvaljanje određenih pravila u ishrani koja direktno utiču na to kako se osoba oseća (sreća ako je sve ispoštovano, užasan nemir ili napad panike ili mržnja prema sebi ukoliko se prekrši pravilo)

3.Opsednutost spremanja hrane na određeni način i odbijanje da pojedu nešto što je drugi pripremio

4.Izbacivanje određenih grupa namirnica iz svoje ishrane jer smatraju da nisu dobre za njihovo zdravlje (može dovesti do neuhranjenosti i deficita nekog od mikronutrijenata)

5.Strah od bolesti I nezdrave hrane

“Jedite bez opterećenja, ne jedite mnogo, a većina hrane neka bude biljnog porekla."