Obim struka

Da li ste znali da obim struka predstavlja mnogo više od estetskog problema?

 

Obim struka je značajan pokazatelj rasporeda masnog tkiva u organizmu, daje nam podatak o količini abdominalnih masti koje su u direktnoj vezi sa kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom tipa 2. 

 

Rizik za obolevanje je povišen sa vrednostima preko 80cm za žene i preko 94cm za muškarce. Značajno povećan rizik predstavljaju vrednosti preko 88cm za žene i 102cm za muškarce.

 

Najlakši način da izračunate gornju granicu vašeg obima struka je tako što ćete visinu u cm podeliti sa 2. 

 

Kako precizno izmeriti obim struka?

Potreban vam je krojački metar. Meri se na sredini rastojanja između najnižeg dela rebarnog luka i vrha karlične kosti u stojećem položaju , dok ste ravnomerno oslonjeni na obe noge, u blagom raskoraku 25-35cm , pri čemu normalno dišete.