Kako nas učestalo merenje sabotira?

Sigurno znate onaj osećaj kada primećujete da vam je odeća komfornija, obimi se smanjuju i onda stanete na vagu a brojka je i dalje ista, posle obroka čak i veća?!

To vas potpuno demotiviše da nastavite dalje pa se vraćate starim navikama I još većim brojkama.

O čemu se zapravo radi?

Da li znate šta je rekompozicija tela?

Rekompozicija tela prestavlja promenu u sastavu tela gde se potkožno masno smanjuje a mišićna masa povećala, dok brojka na vagi može ostati ista. Ove promene su vidljive golim okom, mogu se potvrditi i merenjem obima struka ili merenjem na specijalnim vagama koje 

 Koliko često i kada se treba meriti?

Prečesto vaganje negativno utiče na motivaciju i istrajnost u procesu mršavljenja jer ne uzimate u obzir dnevno variranje kilaže i druge faktore koji mogu uticati na to.

Kako je praćenje napretka važno, merenje na vagi treba sprovodi se :

-jednom nedeljno

-uvek na istom mestu u kući

-ujutru na prazan stomak

Rezultate merenja kontroliše nutricionista, koji tačno zna koji je očekivani rezultat i kako treba da reaguje da bi vas ohrabrio i motivisao da nastavite dalje.