Kako izbaciti višak tečnosti iz organizma

Kako izbaciti višak tečnosti iz organizma? 

 

1. Redovno vežbajte sve grupe mišića - posebno noge zbog pokretanja cirkulacije i izbacivanja viška soli znojenjem

2. Povećajte količinu tečnosti u toku dana - obične vode, limunade

3. Ograničite unos soli i ugljenih hidrata - izbacite svu preradjenu hranu jer je ona najveći izvor soli (suhomesnati proizvodi i sl) i uglienih hidrata (slatkiša, testa...) jer vezuju molekule vode

4. Povećajte unos namirnica bogatih kalijumom - sveže salate uz svaki obrok i bar jedna voćna užina

5. Suplementacija magnezijumom (magnezijum citrat) koji održava ravnotežu tečnosti u telu

6. Nakon budjenja popijte solju čaja od rastavića ili kukuruzne svile ili zelenog čaja jer izbacuju višak tečnosti iz organizma

7. Limfna drenaža (presoterapija)