Kako da prepoznate anemiju?
07.03.2025 - 08:09
Da li je anemija najčešći zdravstveni problem koji utiče na mentalnu i fizičku efikasnost osobe?
Anemija predstavlja stanje smanjene količine eritrocita ili hemoglobina u krvi.
Kako je hemoglobin odgovoran za prenos kiseonika do svih ćelija u organzmu, smanjena je oksigenacija svih tkiva i organa.
Statistički podaci pokazuju da pogadja trećinu svetske populacije.
Simptomi koji ukazuju na anemiju
-umor i opšta slabost organizma
-brzo zamaranje
-glavobolja i vrtoglavica
-kratak dah
-bledilo kože i sluzokože
-ubrzan srčani rad
-hladne šake i stopala
Lečenje
-suplementacija
-unošenje namirnica koji su izvor Fe
-pravilna kombinacija namirnica koja će omogućiti apsorpciju Fe
Najbolji izvori gvoždja su:
-iznutrice
-crvena mesa
-živinsko meso
-žumance
-kakao
-cvekla
-borovnice
-zeleno lisnato povrće