Ekcem

Šta je ekcem i kako možemo ublažiti njegove simptome?

Imunološka reakcija izazvana različitim supstancama koja izaziva promene na koži.Može zahvatiti sve delove tela, a najčešće se javlja na licu i rukama.

Najviše pogadja decu i mlade, mada se može javiti i u starijoj dobi.

 Simptomi:svrab, otok, crvenilo, suva i osetljiva koža, gruba koža koja se ljušti, vlaženje i stvaranje krasta.

 Lečenje:hidrantna sredstva i masti koje smanjuju upalu, antibiotici, kortikosteroidi

 Osnovni cilj ishrane je da ojača  imunitet i smanji upalu u organizmu.

 9 preporuka koje će nam u tome pomoći:

1.smanjiti telesnu težinu-regulisanjem kilaže smanjuje se i zapaljenska reakcija u organizmu

2.izbaciti industrijske proizvode i visoko preradjenu hranu-koja ima alergene i aditive

3.smanjiti unos trans masti-pržena hrana, pekarski proizvodi, pomfrit, čips... 

4.izbaciti gluten-pšenica, ječam, raž (ovas se moze koristiti ukoliko nije kontaminiran)

5.isključiti iz ishrane mleko-koje ima veliki alergološki potencijal (laktoza i kazein), kiselo mlečni proizvodi su dozvoljeni

6.unositi omega 3 masne kiseline-iz izvora kao što su riba, semenke lana, čia, maslinovo ulje, maslinke i orašasti proizvodi

7.unositi sveže voće i povrće- bobičasto voće i zeleno lisnato povrće.Od voća isključiti citruse, jer pojačavaju svrab.Od povrća paradajz, jer je potencijalni alergen.

8.odraditi test intolerancije na hranu i u skladu sa tim isključiti namirnice koje izazivaju upalu

9.anti stres terapija-pronaći svoj metod i praktikovati ga svaki dan. Dokazano je da stres narušava imunitet i povećava upalu u telu

SUPLEMENTI KOJI SE PREPORUČUJU:

-omega 3

-probiotici

-vitamin D

-cink