Brazilski orah

Da li je brazilski orah sa razlogom svrsrtan u "super harnu" i koja količina je optimalna da zadovolji dnevne potrebe organizma?

Brazilski orah je izuzetno bogat izvor selena, minerala koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja organizma.

Samo jedan orah može sadržavati dnevnu preporučenu količinu selena, što jasno ukazuje na to da je količina od suštinskog značaja u nutricionizmu. Ovaj dragoceni orah ne samo da pruža obilje nutrijenata već i ističe važnost pravilnog unosa određenih elemenata u ishrani kako bi se osiguralo optimalno funkcionisanje organizma.

Zdravstveni benefiti brazilskog oraha su:

1. Potpora štitnoj žlezdi i imunološkom sistemu: Zahvaljujući visokom sadržaju selena, brazilski orah igra ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju štitne žlezde, jačanju imunološkog sistema i održavanju ravnoteže u organizmu.

2. Neutralizacija slobodnih radikala: Antioksidansi prisutni u brazilskom orahu pomažu neutralizaciju slobodnih radikala, smanjujući oksidativni stres i pružajući podršku celokupnom antioksidativnom sistemu organizma na taj način deluju preventivno na maligne bolesti.

3. Omega-3 masne kiseline za zdravlje srca i mozga: Značajna količina omega-3 masnih kiselina u brazilskom orahu podržava zdravlje srca, poboljšava funkciju mozga i smanjuje rizik od određenih kardiovaskularnih oboljenja.

4. Podrška kognitivnom zdravlju: Omega-3 masne kiseline i antioksidansi doprinose očuvanju zdravlja mozga, podržavajući kognitivne funkcije i smanjujući rizik od neurodegenerativnih poremećaja

5. Anti-aging za kožu: Vitamin E i drugi hranljivi sastojci u brazilskom orahu pružaju podršku hidrataciji kože, smanjujući znakove starenja i doprinoseći njenom zdravlju

6. Regulacija nivoa šećera u krvi: Istraživanja ukazuju na to da brazilski orah može imati pozitivan uticaj na regulaciju nivoa šećera u krvi, što može biti korisno posebno za osobe s dijabetesom