Vitamin D

Da li je činjenica da svaka peta osoba ima nedostatak vitamina D dovoljan razlog da proverimo njegove vrednosti u krvi?

Vitamin D spada u grupu vitamina rastvorljivih u mastima, poznatiji je kao vitamin sunca jer je jedini vitamin koji se može sintetisati u koži pod uticajem sunčevih zraka.

Simptomi deficita vitamina D

-loš  imunitet

-slabe i lomljive kosti, bolovi u kostima

-autoimune bolesti

-depresivnost i promene raspoloženja

-bolesti digestivnog trakta

-znojenje glave i gubitak kose

-gojaznost

-umor i pad energije

Koje su osnovne uloge vitamina D?

-osnovna uloga mu je održavanje homeostaze kalcijuma i fosfora, pomaže telu da apsorbuje kalcijum iz hrane, stabilna koncetracija kalcijuma neophodna je za mineralizaciu kostiju.Kod dece može nastati rahitis, a kod odraslih taj deficit može izazvati slabe i lomljive kosti

-antikancerogeno dejstvo

-održava normalnu funkciju i zdravlje digestivnog trakta

-koristi se u lečenju autoimunih bolesti( multipleskleroza, reumatoidni artritis, hašimoto, šećerna bolest)

-pomaže kod kardiovaskularnih bolesti i reguliše krvni pritisak

-poboljšava opšte stanje organizma i važan je faktor u borbi protiv infekcija, skraćuje i ublažava kliničku sliku

-neophodne su dovoljne količine u trudnoći, jer njegov nedostatak može izazvati prevremeni porodjaj, preklampsiju i gestacijski dijabetes

-poboljšava kvalitet kože i zato se često nalazi u mnogim anti aging proizvodima

Kako obezbediti dovoljnu količinu vitamina D?

Svakodnevno izlaganje suncu od 15 do 20min, bez upotrebe zaštitnih sredstava obezbediće dovoljnu količinu vitamina D u organizmu.

Konzumiranje namirnica koje su izvori vitamina D: tuna, skuša, losos, sardina, mleko, jaja, riblje ulje, govedja džigerica, pečurke

Upotrebom suplemenata: preporuka-
Vigantol kapi, Detrical

Koje su vaše vrednosti vitamina D?